Dor nas mãos: causas, como aliviar e quando procurar ajuda especializada

A dor nas mãos é uma queixa muito comum, especialmente entre adultos e idosos. Ela pode surgir de forma repentina ou se instalar de maneira lenta e progressiva, impactando atividades simples do dia a dia, como digitar, abrir uma garrafa, girar uma chave ou segurar objetos.

Na maioria dos casos, essa dor está relacionada ao uso excessivo das mãos, a condições inflamatórias ou degenerativas, como a artrose, e pode ser agravada por gestos repetitivos e esforços em posições inadequadas.

Por que estou sentindo dor nas mãos?

As causas da dor nas mãos são variadas e nem sempre fáceis de identificar sem uma avaliação profissional. Algumas das condições mais comuns incluem:

• Artrose (osteoartrite): desgaste das cartilagens que protege as articulações, causando dor, rigidez e, em estágios mais avançados, deformidades visíveis nos dedos.

• Artrite reumatoide: doença autoimune que causa inflamação crônica das articulações, com dor, inchaço e perda de função.

• Tendinites: inflamação dos tendões causada por esforço repetitivo ou sobrecarga.

• Uso excessivo: movimentos repetitivos ou tarefas manuais feitas por longos períodos podem sobrecarregar as estruturas da mão.

• Alterações hormonais ou metabólicas: como diabetes ou hipotireoidismo, que também podem afetar a saúde das articulações e tecidos moles.

Dor nas articulações dos dedos: pode ser artrose?

Uma das queixas mais comuns no consultório é a dor nos dedos, especialmente nas articulações distais (na ponta dos dedos) ou na base do polegar. A artrose, também conhecida como osteoartrite, é uma das principais causas dessa dor.

Sinais de alerta que podem indicar artrose:

• Rigidez ao acordar que melhora com o movimento

• Dor articular que piora ao longo do dia ou com o uso excessivo das mãos

• Sensibilidade local

• Inchaço e formação de "nódulos" nas articulações

• Redução da força e da amplitude de movimento

O que posso fazer para aliviar a dor?

Algumas estratégias simples podem aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida:

• Adaptação das atividades: evitar movimentos repetitivos e posições que causam dor, substituir utensílios por modelos ergonômicos.

• Técnicas de proteção articular: aprender a usar as articulações de forma mais eficiente, sem sobrecarregá-las.

• Calor terapêutico: pode ajudar a reduzir a rigidez e aliviar a dor.

• Exercícios suaves: orientados por profissional especializado, mantêm a mobilidade e previnem a rigidez.

• Órtese sob medida: em casos de artrose ou inflamações, órteses termoplásticas confeccionadas sob medida ajudam a estabilizar as articulações e aliviar a dor, especialmente durante atividades ou no repouso noturno.

Quando procurar um terapeuta ocupacional especializado?

Se a dor está frequente, limita suas tarefas ou você já percebe sinais de rigidez, inchaço ou deformidade, é hora de buscar ajuda.

O terapeuta ocupacional especializado em terapia da mão atua diretamente na reabilitação funcional e no controle da dor, oferecendo um plano personalizado de cuidado que pode incluir:

• Avaliação detalhada da mão e das atividades que causam dor

• Educação sobre proteção articular e economia de energia

• Confecção de órteses sob medida, quando necessário

• Treino funcional e fortalecimento controlado

• Recurso terapêuticos para controle de dor, inflamação e rigidez

Esse acompanhamento reduz o impacto da dor no dia a dia, ajuda a preservar a função da mão e pode retardar o avanço das deformidades.

O tratamento certo pode prevenir deformidades e melhorar sua qualidade de vida

Muitas pessoas acreditam que a dor nas mãos é "normal" com a idade e acabam postergando o tratamento. Mas intervenções precoces fazem toda a diferença.

Com o acompanhamento correto, é possível aliviar a dor, melhorar a força, mobilidade e funcionalidade das mãos e evitar o agravamento do quadro. Em casos mais avançados, é possível adaptar as atividades e promover maior conforto com recursos como órteses de repouso, mobilização suave e adaptação do ambiente.

Agende sua avaliação

Se você sente dor frequente nas mãos ou já notou alguma alteração nos dedos, agende sua avaliação com um profissional especializado em terapia da mão. O atendimento é individualizado, e o plano terapêutico é traçado de acordo com seu quadro clínico e necessidades.

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